1、双方协商是最简单、最快捷的方式
女方可以与男方就抚养权进行协商，如果双方能达成一致，双方签订离婚协议或子女抚养协议，并就抚养权归属、抚养费支付、探望等问题进行具体约定。这是变更抚养权的最简单、最快捷的方法。只不过协商的方式是建立在双方能够心平气和地解决问题的情况下，如果有一方不同意，那么就要通过第二种途径来处理。
2、离婚诉讼或抚养权诉讼是最具有强制执行力的方式
诉讼需要满足法律规定的能够变更抚养权的条件，并且需要提供适当的证据。一般情况下，子女抚养权问题在双方离婚时就必须一并解决，也就是任何一方可以直接提起离婚诉讼，争取抚养权，由在判决离婚时一并判决。有的情况下，离婚是协议离婚，但当时没有约定抚养权，之后对抚养权发生争议，此时任何一方可以提起抚养权诉讼，由专门就抚养权归属进行审理判决。
一、离婚后孩子归女方能要回来吗
离婚时孩子抚养权归女方，男方想要变更抚养权的，首先应当与女方进行协商，对于双方达成一致意见的，可以变更抚养权的归属。对于未能达成一致的，男方只能向提起诉讼进行变更。
具有下列情形的应当对抚养权进行变更：
1、抚养子女的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或子女与其共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
3、8周岁以上的未成年子女，自愿随另一方生活，而另一方又有抚养能力的。如果没有上述情况，那么是不会对抚养权进行变更的，故建议离婚时就应当对抚养权进行争取，以免后续变更难以实现。
二、自愿变更抚养权裁定程序流程如下
离婚后双方自愿变更抚养权协议书是父母双方就孩子的抚养权问题，通过协商、自愿的方式，在孩子抚养权、抚养费、探望权等问题上达成一致后订立的协议。具体来说，变更抚养权协议书怎么写？应注意哪些问题？主要可以从这几个方面考虑：
1．双方基于什么原因（自己写，也可以没有原因，直接写本协议），一切都由孩子父母双方自愿协商一致，为各自真实意思表示为准，只要不违反不危害孩子健康成长和法律规定就可以了。
2．变更抚养权，孩子抚养权由父母变更给母父等。
3．抚养权变更后，没有抚养权的一方如何支付抚养费（自己约定）。
4．抚养权变更后，没有抚养权一方孩子如何探视（自己约定）。
5．其他约定。最后，变更抚养权协议书还需要裁定认可，才能发生法律效力，从而得到法律保护。