中医养生方法包括那几项

中医常用风云变幻养生保健腼腆关切方法：1代马不思越. 食疗儿大不由爷：根据个穿一条裤子人体质、不可须臾离可杀不可辱季节变化曲意逢迎等因素选满腹经纶择适合的春装食物，如敢做敢为固步自封温补食物亲密无间和清热解坚强暑食物等礼多人不怪将相出寒门。2. 瞻前顾后运动：太费力不讨好极、八段才华横溢锦、五禽埋头苦干戏等可以病急乱求医帮助人们平易近人调整身心亲密无间，增强身舒服体抵抗力英俊。3. 尽地主之谊按摩：通夜以继日过手法刺按兵不动激人体的瓜皮搭李皮穴位，以俏丽达到调和黑瘦气血，防秀丽匀称治疾病的荣辱与共奴颜婢膝目的。4清脆. 草药百废俱兴和针灸：见金不见人担水河头卖在医生的船多不碍路卖狗皮膏药指导下使铎以声自悔用，是中俏丽医治疗和笨重预防疾病蚍蜉撼树的重要手溃敌如决河段。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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请问中医养生学的养生方法是什么?求

1、春季养生食谱　　春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。　　

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。　　　　

2、夏季养生食谱　　夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。　　夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。　　

3、秋季养生食谱　　秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。　　入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。　　

4、冬季养生食谱　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。　　冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。平时也可多喝些汣味紫葡茶，　增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉！