大龄女青年如何保养？人都是会慢慢的衰老的，但是我们又想永远青春永驻，那大龄女青年如何保养呢，下面小编来支招。
一、大龄女青年如何保养
1.林志玲减龄靠豆浆
林志玲爆红的时候其实已经30多岁了。尽管已经进入中女行列，但她明显一年比一年漂亮，魔鬼般的身材，天使般的脸孔，尤其细腻光滑的肤质，让人难以相信她已经快40岁了。谈到自己的驻颜术，林志玲一贯娇滴滴地说：“我有听说大S每天喝一杯豆浆来美白。而我自己喝豆浆不是单纯为了美白的，更重要的是要补充雌激素。女人过了25岁，激素分泌会慢慢减少，这时候无论涂多少东西在脸上也掩饰不了皮肤变坏的事实。我觉得与其外补，不如内补，最直接的方法就是补充雌激素。但人工合成的雌激素用多了会增加乳癌和卵巢癌的风险，所以我选择天然的大豆异黄酮。大豆里的大豆异黄酮是一种类似雌激素的物质，既能让我的皮肤恢复弹性和光泽，又不用担心会对身体造成伤害。现在我每天早上都喝一杯妈妈研磨的豆浆，感觉整天都活力充沛的。”
小编点评：
林大美人的杀伤力真是不容小觑的。还记得她在《赤壁》中扮演美人小乔，一开始大家都担心她一个30多岁的人如何演绎一个年轻女子。但事实证明她成功了，这也许跟她每天一杯的豆浆不无关系。的确，女人到了中年雌激素会逐年递减，而聪明的林志玲想到了通过豆浆来补充雌激素。因为市面的豆浆大多掺了水和过多的糖，所以建议想跟她学习的姐妹们可以自己买豆浆机每天鲜磨豆浆。如果觉得每天磨豆浆麻烦的话，也可以购买含大豆异黄酮的保健品服用，因为浓度高效果会更明显。
2.宋慧乔白嫩吃抗氧化食物
近来宋慧乔的素面照片在网上流传，虽然未施半点脂粉，但皮肤却呈现出透明的质感，没有任何瑕疵，令人赞叹不已。乔妹主动说出她的养颜之道：“我觉得首先要做好防晒，就算是冬天我都会擦防晒油的，是因为怕紫外线对皮肤的伤害。另外，我很注意吃抗氧化的食物。听说提子籽是很好的抗氧化食品，所以我吃提子都不吐籽了，呵呵。还有就是要多睡觉，保持好心情。或许你已经发现了，心情不好肤色会暗淡一些。”
小编点评：
人体在代谢过程中，产生一种叫做“游离基”的物质（也叫自由基）。自由基聚集于皮肤上，形成老年斑；沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，变窄、变硬，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞；积存于脑细胞时，会影响脑功能，加速脑衰老，老年人记忆减退、智力障碍、抑郁症甚至老年痴呆症。我们正常人吸烟、紫外线照射、环境、水、空气污染、紧张、不健康饮食等都可以在体内生成大量的自由基。人体自身也是能产生抗氧化剂的，但更需要外源性抗氧化剂的支持，现在国际最流行的抗氧化营养品是硒。根据目前研究所得，硒有抗氧化、预防癌症、保护心血管和肝脏、解除体内重金属的毒性、预防白内障、糖尿病、克山病、大骨节病和关节炎等等的作用。
二、大龄女青年保养的方法
1.补钙
女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
2.补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3.补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
5.每天吃早餐
吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
6.饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
7.每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝（睡眠）时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
三、如何保持年轻
1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。
2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。
4.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。
9.戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。