饭后多久可以瑜伽
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:16
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 10:11
饭后建议两到三个小时后再练瑜伽，瑜伽可以促进血液以及淋巴液的循环，长期练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力。
热心网友
时间：2022-06-17 10:12
饭后通过正餐后需等待三到四个小时才能练瑜伽，瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环，长期练习瑜伽能达到强身健体作用，同时能增强抵抗力。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后一小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前食量最好减少，以免增加胃部负担
热心网友
时间：2022-06-17 10:12
饭后一小时可以考虑做瑜伽，但建议两小时后做瑜伽。瑜伽属于比较舒缓的运动，这种运动肌肉做功比较小，运动时，不会因为血流大量转移到肌肉组织，而影响到消化道的血液供应。
不过有些瑜伽动作，会增加腹内压力，容易诱发食物反流，餐后一小时内，胃内的食物还比较多，更容易发生食物的反流，所以建议餐后两小时开始做瑜伽锻炼。
热心网友
时间：2022-06-17 10:13
最好一个小时以后，不要饱腹去做运动。最好空腹，可以适当喝一些水，和吃小点心。不然运动起来会很难受。
热心网友
时间：2022-06-17 10:13
饭后多久可以瑜伽，看你吃的多大分量吧，如果比较少的，一个小时左右就可以了。如果吃的比较撑，建议两个小时左右。
