睡觉前吃什么水果好
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发布时间：2022-04-22 07:23
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热心网友
时间：2022-06-17 15:48
其实科学是不建议你睡前吃水果的。不过可以喝些酸奶配水果。酸奶和水果都是高纤维的食物,多吃高纤维食品能够促进新陈代谢,如果保持较高的代谢速度,食物囤积在身体里变成脂肪的几率就大大降低了.而且酸奶能够产生饱足感,会让人不觉得很饿了,所以吃得就少了.水果又有很低的热量,所以不会导致肥胖.
其中:苹果,柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!
另外水分多的水果不要吃，你可以吃一些富含维生素或对肠道较好的水果---香蕉是最好的，睡前吃点香蕉对肠胃很好，也有利于睡眠
热心网友
时间：2022-06-17 15:48
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睡前不能吃的水果之一：智利车厘子。车厘子是虽含铁量丰富，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种营养成分。但不适合晚上食用，尤其是糖尿病患者量宜少。
功效：补铁、益脑良品，能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
2睡前不能吃的水果之二：榴莲。榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于胃肠道溃疡、心功能不佳、血糖高、有高血压或者低血压的人来说，吃榴莲仍需谨慎。晚上睡前更不宜吃。
3睡前不能吃的水果之三：牛油果，是一种高能低糖水果。
功效：健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等。
适用人群：婴幼儿和老人。
注意：因因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，故不宜晚上食用。建议一天吃一个即可。
4睡前不能吃的水果之四：美国红提子，红提被列为世界四大水果之首,含有多种果酸、维生素、矿物质。
功效：含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病;补气血强筋骨,养颜、止咳、 安胎
注意：糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
5睡前不能吃的水果之五：芒果，属易致敏水果，芒果糖指数很高。故过敏体质者和糖尿病患者不宜食用太多，尤其睡前更不适合食用。
备注：吃芒果过敏的症状中，最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象，
热心网友
时间：2022-06-17 15:49
晚上睡觉前建议吃一个苹果或一根香蕉，可以帮助消化和安神，记得吃完后一定要刷牙
