早晨几点起床能有效提升阳气最佳时间？
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发布时间：2022-04-22 06:23
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热心网友
时间：2024-03-17 09:05
在古代，人们会将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点呢！就相当于“惊蛰”，我们体内的阳气这时便开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气是的最佳时机。
阳气是什么呢？阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。《素问·生气通天论》:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
我们要知道阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。当人体中出现阳气不足的时候，我们的身体便会出现阴阳失调的结果，我们的身体的抵抗力便会下降，身体便会受到疾病的*扰，所以在日常生活中合理补阳。
阳虚的人可以服用一些桂圆，如果是偏西肾阳虚者，就可以直接服用肾气丸。我们还可以加强体育锻炼，每天锻炼一到两个小时便可以补充阳气。我们还可以通过饮食来补充阳气，枸杞大枣都是很好的食材，菠菜具有良好的补血、滋阴、平肝、益气的功效，可用来治疗体内的阳气不足，多吃韭菜呢！可以起到养肝益肾的功效，可以快速的补充体内亏虚的阳气；豆芽菜具有降火补阳的功效，经常吃豆芽菜还可以疏通肝气，起到健脾养胃的功效；
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时间：2024-03-17 09:05
因为五点起床，这个时候阳气比较充足，也更容易补充身体的阳气，尤其是这个时候太阳刚升起，阳气就更充足了。
热心网友
时间：2024-03-17 09:06
人的身体遵循着大自然的规律，这个时间太阳刚刚升起，正是一天中最好的时间。
热心网友
时间：2024-03-17 09:06
因为一般而言早睡早起有助于身体健康，一般早上五点的时候，我们体内的阳气就会涌动，所以这个时候补阳气。
热心网友
时间：2024-03-17 09:07
有句话说一日之计在于晨，一年之计在于春，而我们的每天早晨就相当于一年的春天，所以春天他是万物勃发的时候，而早晨他也是阳气吸收的时候。
