颈椎酸疼怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:34
共6个回答
热心网友
时间：2024-02-01 08:19
还是需要多运动一下，活动一下颈椎，平时可做一下推拿，具体的方法如下：
(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。
(2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。
日常生活中也要注意：
1. 枕头与睡眠：枕头*应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
热心网友
时间：2024-02-01 08:20
平时也注意坐在电脑前时间长了 就站起来活动一下筋骨。 朋友之前报了个太极拳班，练了段时间 说是 状态挺好的， 颈椎不大酸疼了， 睡眠也改善了。
热心网友
时间：2024-02-01 08:20
要多运动啦 ！学学太极拳是个不错的选择，学过一段时间，缓解了很多，也不太疼了，按摩什么的也试过，总感觉效果不怎么样 还是一样的酸疼。
热心网友
时间：2024-02-01 08:21
晚上不要垫枕头睡觉
热心网友
时间：2024-02-01 08:21
平时上网累了或者脖子酸痛用电脑按摩椅按摩一下可以缓解
热心网友
时间：2024-02-01 08:22
给大家分享一个动作，锻炼颈椎，预防颈椎疾病。
